“Budi duga u nečijem oblaku.”

Maya Angelou

O psihoterapiji

“Psihoterapija je proces osmišljen da pomogne ljudima postići osobnu promjenu” (Stewart & Joines, 2005.).

Istraživanja su pokazala da danas gotovo svaki četvrti čovjek ima simptome koji su posljedica pojačanog stresa i ubrzanog načina života, a koji ga ograničavaju u svakodnevnom funkcioniranju. Nažalost, većina ljudi ne zna da postoji rješenje. Budući da su um i tijelo dio istog sustava, zdravlje podrazumijeva konstantnu brigu o jednom i drugom.

Najčešći razlozi za psihoterapiju su strahovi, napadaji panike, osjećanje napetosti, nesanica, neraspoloženost, osjećaj usamljenosti i niže vrijednosti, nedostatak samopouzdanja, negativne misli, osjećanje beznadnosti, iznenadni napadaji vrućine, tikovi, mucanje, pojačano znojenje, problemi u učenju, gubitak koncentracije, teškoće u obavljanju profesionalne djelatnosti, kontinuirano stanje stresa, pretilost, ovisnost od alkohola, cigareta ili kompjutera, teškoće u odnosima s drugima (u obitelji, u ljubavnim i seksualnim odnosima, u odnosima s prijateljima, profesorima, kolegama na poslu, šefovima i drugima), problemi u komunikaciji, psihosomatske tegobe, stres uzrokovan razvodom, nemogućnost definiranja ciljeva. Nadalje na psihoterapiju se javljaju i ljudi koji žele učinkovito postaviti ciljeve, koji žele iskoristiti svoje potencijale, a ne znaju kako, koji žele biti bolji partneri, roditelji itd.

Psihoterapija je proces u  kojem se terapeut upoznaje s klijentovom sadašnjosti i prošlosti. Prema ciljevima postavljenim u terapiji, prorađuju se ona iskustva iz prošlosti koja utječu na klijentovu sadašnjost. U procesu psihoterapije čovjek uči o sebi samome i dolazi u dodir sa sobom. Jednostavno rečeno javiti se na psihoterapiju može svaka osoba kojoj je potrebna pomoć da riješi problem ili koja se u bilo kojem pogledu osjeća nezadovoljno.

Psihoterapija je namijenjena svim pojedincima, parovim i obiteljima koji žele:

  • bolje upoznati sebe i svoje obrasce ponašanja, razmišljanja i osjećanja;

  • prepoznati koji obrasci nisu korisni u njihovom funkcioniranju, kako su se ti obrasci razvili

  • te koje obrasce mogu razviti, a koji će ih dovesti do mirnijeg i ispunjenijeg života.

Kako izgleda proces psihoterapije?

1. Kada se klijent javi putem maila ili telefona, dogovara se inicijalni razgovor. Cilj inicijalnog razgovora jest da se klijent i terapeut bolje upoznaju s klijentovim problemom, odnosno razlogom dolaska.

2. Narednih nekoliko seansi, terapeut koristi kako bi saznao više o klijentovom razvoju, obiteljskoj dinamici te ostalim aspektima klijentovog života. Također, ove seanse služe i da terapeut pruži osjećaj sigurnosti i povjerenje klijentu kako bi se terapeutski odnos mogao razvijati. Nadalje, ove seanse služe da terapeut i klijent postave zajednički cilj, odnosno ugovor tretmana.

3. Kada se stvorio početni odnos, klijent i terapeut zajedno istražuju klijentove obrasce ponašanja, misli i osjećanja u određenim situacijama.

4. Ako se klijent odluči za to, istražuju se kako su njegovi roditelji i drugi bliski ljudi u njegovom djetinjstvu utjecali na razvoj tih obrazaca te terapeut tehnikama i intervencijama, podržava klijenta da stvori nove odluke i nove obrasce koji će za njega biti korisniji u životu i odnosima koje ima.

5. Zadnja faza tretmana je ona u kojoj klijent osnažuje svoje nove obrasce uz terapeutovu pomoć i podršku. Kada klijent postigne svoj cilj/ugovor, završava se proces tretmana.

Kada je riječ o dugotrajnosti tretmana, on najčešće traje oko 20 seansi. S time da, ako se klijent odluči dublje istražiti sebe i svoje odnose, dalje istražiti kakva osoba on/a jest i kakva želi biti, tada je potrebno oko 40 i više seansi. Osobito u početku, poželjno je da se dolazi jedanput tjedno, a potom je moguće dogovoriti i drugi ritam dolaženja.